چند قدم تا اعتماد به نفس

چند قدم تا اعتماد به نفس

چند قدم تا اعتماد به نفس 1- مرحله اول برنامه ریزی:

یه برگه بردار
– موفقیت های خودت رو طی یکی دو سال اخیر بنویس
– توانایی ها،مهارت ها و استعدادهات و بنویس
– کارهای مثبتی که در حق بقیه انجام دادی بنویس
– برای ۶ماه آینده،یه هدف تعیین کن و هدفتو تو برگه بنویس

2- مرحله دوم حرکت به سوی کوه:

– مطالعه درمورد هدفتو شروع کن
– سعی کن هرچیزی‌که از هدفت دورت میکنه کمتر کنی
– هدف هات کوچیک و واقع بینانه باشن
– هر ۷ روز که به برنامه ریزیت برای هدفت کمک کردی یه جایزه برای خودت تعیین کن

3- مرحله سوم صعود به قله:

– با گذشت ۱ماه خودت تغییرات رو حس میکنی پس اصلا رها نکن
– به هدفت متعهد باش
– حالا وقتشه تلاشتو بیشتر کنی

• این روتین های روزانه و شبانه رو هم انجام بده

– نوشتن: که بهت اجازه میده با برنامه ریزی بری جلو و بتونی همه چی رو کنترل کنیو
– ورزش کردن: حس می سلامتی و احساس نشاط بهت میده
– شکرگزاری: نسبت به زندگی خوشبین تر میشی و به خدا نزدیکتر..
– هدیه دادن: وقتی خوشحالی خودت یا بقیه رو میبینی حس خوبی داری پس هدیه بده هرچند کوچیک
– نفس عمیق: ذهنتو از چیزای منفی خالی میکنه و حواست میره سمت هوای خوب.