021-22144470-71 98+ info@bilangozareshgar.ir

چطوری از ذهنمون مراقبت کنیم؟

چطوری از ذهنمون مراقبت کنیم؟

با غذای روح مناسب :

• کتاب خوب
• موزیک الهام بخش
• پادکست مفید

🤍با پاکسازی به موقع :
• نوشتن افکار
• ورزش و فعالیت بدنی
• صحبت با دوست خوب
• تنفس عمیق

با تعلیم و تمرین درست :

• مدیتیشن
• ساخت عادات جدید
• تمرین نه گفتن
• ترک عادات بد
• کارهای خلاقانه

دیدگاه ها (0)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *